fernandoferreira.psicologo@gmail.com fevereiro 21, 2023 207 Comments

Após um feriado prolongado, é comum sentir dificuldades para voltar à rotina e controlar a ansiedade.

Afinal, a mudança de ritmo pode afetar nosso equilíbrio emocional e até mesmo prejudicar a produtividade.

Porém, existem algumas estratégias que podem ajudar a reorganizar a vida e retomar o ritmo de maneira mais eficiente.

Primeiramente, é importante estabelecer metas realistas e factíveis. Ao definir objetivos alcançáveis e mensuráveis, é possível ter um senso de progresso e motivação para cumprir tarefas.

Além disso, é fundamental manter uma rotina de sono adequada, alimentação balanceada e atividades físicas regulares, para que o corpo e a mente possam estar preparados para enfrentar as demandas do dia a dia.

Outra dica importante é reservar um tempo para relaxar e cuidar do bem-estar emocional. Meditação, yoga, leitura ou outras atividades que proporcionem prazer e tranquilidade podem ajudar a controlar a ansiedade e o estresse.

Por fim, é necessário manter o foco e a disciplina para alcançar os objetivos estabelecidos. Criar uma lista de tarefas diárias e estabelecer prioridades pode ajudar a organizar a rotina e evitar a procrastinação.

Em resumo, retomar a rotina e controlar a ansiedade após um feriado prolongado requer disciplina, organização e cuidado com o bem-estar físico e emocional.

Com algumas estratégias simples, é possível reorganizar a vida e retomar o ritmo de forma mais eficiente.

207 thoughts on “Retomando a Rotina.”

  1. I was very pleased to uncover this great site. I need to to thank you for ones time for this fantastic read!! I definitely appreciated every bit of it and I have you bookmarked to look at new information on your blog.

    Responder

  2. Each service supplier oil has its own unique qualities and tends to be
    used ffor different epidermis tones and circumstances.
    If you just like the believed of a rub, you will need so as to add the essentiial epidermis oils
    to a service provider or platform oil. Be sure to shop our full
    line oof well being and private care necessities for everything that you must get yourself ready ffor the day!
    Black seed oil is an excellent pores and skin care product but when you employ it frequently it can darken the portes
    and skin significantly. Aroma therapy epidermis oils,
    does it actually challenge whhich you employ?
    A big discount in bodyweight may lead to dropping epidermis.
    Examine out the large variety of aromatherapy formulation and mixes to
    discover which of them match you, your needs and carry
    out greatest for you. Exercise is top-of-the-line things for a healthy body.
    Indulge inn nice things like listening to music, standing
    within the solar meditation and avoiding alcohol and sweets.
    A number of thiungs like lifestyle, environmental pollution, water, excessive climatic conditions, publicity to
    the solar’s dangerous rays, fear, tension, improper weight-reduction plan, and health problems hwve an effect on tthe skin to a terrific extent.
    Oil massages are nice for the body & provide the physique moisture annd lubrication.

    My page :: https://reginavaneris.com

    Responder

  97. работа для девушек без опыта в Варшаве Стань вебкам моделью в польской студии, работающей в Варшаве! Открыты вакансии для девушек в Польше, особенно для тех, кто говорит по-русски. Ищешь способ заработать онлайн в Польше? Предлагаем подработку для девушек в Варшаве с возможностью работы в интернете, даже с проживанием. Рассматриваешь удаленную работу в Польше? Узнай, как стать вебкам моделью и сколько можно заработать. Работа для украинок в Варшаве и высокооплачиваемые возможности для девушек в Польше ждут тебя. Мы предлагаем легальную вебкам работу в Польше, онлайн работа без необходимости знания польского языка. Приглашаем девушек без опыта в Варшаве в нашу вебкам студию с обучением. Возможность заработка в интернете без вложений. Работа моделью онлайн в Польше — это шанс для тебя! Ищешь “praca dla dziewczyn online”, “praca webcam Polska”, “praca modelka online” или “zarabianie przez internet dla kobiet”? Наше “agencja webcam Warszawa” и “webcam studio Polska” предлагают “praca dla mlodych kobiet Warszawa” и “legalna praca online Polska”. Смотри “oferty pracy dla Ukrainek w Polsce” и “praca z domu dla dziewczyn”.

    Responder

  99. how much to ship a car from florida to california The Spectrum of Auto Transport Services The landscape of automobile transport encompasses a wide array of services, each catering to specific needs. Car hauling, auto shipping, and auto transport are terms often used interchangeably, but it’s essential to differentiate the nuances. Car hauling generally refers to the physical act of transporting vehicles, while auto shipping and auto transport encompass the broader process, including logistics, insurance, and customer service.

    Responder

  101. купить металлопрокат цена Купить металлопрокат: цена и факторы, влияющие на нее Цена на металлопрокат зависит от множества факторов: марки стали, размера и формы изделия, объема закупки, текущей рыночной ситуации и, конечно, от поставщика. Важно анализировать предложения разных компаний, сравнивать цены и условия поставки.

    Responder

  102. Бани из клееного бруса под ключа Бани из клееного бруса под ключ: Что может быть лучше, чем попариться в настоящей русской бане, построенной из натурального дерева? Баня из клееного бруса – это не только место для гигиенических процедур, но и источник здоровья и хорошего настроения. Мы строим бани различных размеров и конфигураций, с учетом всех ваших предпочтений.

    Responder

  103. аккаунты варфейс Оружие Warface: Ключ к доминированию Арсенал Warface постоянно пополняется новым оружием, предлагая игрокам множество вариантов для адаптации под свой стиль игры. Приобретение редкого и мощного оружия может значительно повысить ваши шансы на победу в бою.

    Responder

  105. Группа в Telegram Доска бесплатных объявлений “Все для Вас Архангельск”: товары, услуги, авто, жильё, работа, розыгрыши, отзывы и многое другое. Архангельск, Северодвинск, Новодвинск, Катунино, Березник, Рикасиха, Холмогоры, Мезень, Карпогоры работа в архангельске

    Responder

  106. Clearnet & Onion Bazaar Drugs Marketplace: A New Darknet Platform with Dual Access Bazaar Drugs Marketplace is a new darknet marketplace rapidly gaining popularity among users interested in purchasing pharmaceuticals. Trading is conducted via the Tor Network, ensuring a high level of privacy and data protection. However, what sets this platform apart is its dual access: it is available both through an onion domain and a standard clearnet website, making it more convenient and visible compared to competitors. The marketplace offers a wide range of pharmaceuticals, including amphetamines, ketamine, cannabis, as well as prescription drugs such as alprazolam and diazepam. This variety appeals to both beginners and experienced buyers. All transactions on the platform are carried out using cryptocurrency payments, ensuring anonymity and security. In summary, Bazaar represents a modern darknet marketplace that combines convenience, a broad product selection, and a high level of privacy, making it a notable player in the darknet economy.

    Responder

  124. вавада казино официальный сайт вход бесплатный играть Вавада Казино Официальный Сайт Скачать на Андроид Мобильная Версия Бесплатно: Скачайте мобильную версию Вавада Казино на свое устройство Android и наслаждайтесь игрой в любом месте и в любое время.

    Responder

  129. Бездепозитный бонус в казино Бездепозитные бонусы: Путь к азартным приключениям без риска В мире онлайн-казино, где азарт и возможность выигрыша переплетаются в захватывающем танце, бездепозитные бонусы занимают особое место. Эти щедрые предложения служат своеобразным ключом, открывающим двери в мир азартных развлечений без необходимости вкладывать собственные средства.

    Responder

  130. Бездепозитные бонусы в казино Бездепозитный бонус в казино: Как его получить? Получить бездепозитный бонус в казино, как правило, довольно просто. Обычно требуется пройти процедуру регистрации на сайте казино и подтвердить свою учетную запись. В некоторых случаях может потребоваться ввести специальный промокод. После выполнения всех условий бонус будет автоматически зачислен на ваш счет. Бездепозитные бонусы – это отличная возможность начать свой путь в мире онлайн-казино с минимальным риском и максимальным удовольствием. Однако, прежде чем принимать бонус, всегда внимательно ознакомьтесь с условиями его использования, чтобы избежать недоразумений в будущем.

    Responder

  132. Бездепозитные бонусы Бездепозитные бонусы в казино: Что это такое? Бездепозитный бонус в казино – это денежная сумма или бесплатные вращения, которые казино предоставляет новым игрокам в качестве приветственного подарка. Главное преимущество этого бонуса заключается в том, что для его получения не требуется внесение депозита. Игрок может просто зарегистрироваться на сайте казино и получить бонус на свой счет.

    Responder

  134. Бездепозитный бонус Бездепозитный бонус в казино: Как его получить? Получить бездепозитный бонус в казино, как правило, довольно просто. Обычно требуется пройти процедуру регистрации на сайте казино и подтвердить свою учетную запись. В некоторых случаях может потребоваться ввести специальный промокод. После выполнения всех условий бонус будет автоматически зачислен на ваш счет. Бездепозитные бонусы – это отличная возможность начать свой путь в мире онлайн-казино с минимальным риском и максимальным удовольствием. Однако, прежде чем принимать бонус, всегда внимательно ознакомьтесь с условиями его использования, чтобы избежать недоразумений в будущем.

    Responder

  135. Бездепозитный бонус Бездепозитный бонус в казино: Как его получить? Получить бездепозитный бонус в казино, как правило, довольно просто. Обычно требуется пройти процедуру регистрации на сайте казино и подтвердить свою учетную запись. В некоторых случаях может потребоваться ввести специальный промокод. После выполнения всех условий бонус будет автоматически зачислен на ваш счет. Бездепозитные бонусы – это отличная возможность начать свой путь в мире онлайн-казино с минимальным риском и максимальным удовольствием. Однако, прежде чем принимать бонус, всегда внимательно ознакомьтесь с условиями его использования, чтобы избежать недоразумений в будущем.

    Responder

  136. Бездепозитные бонусы в казино Бездепозитный бонус: Испытайте удачу без потерь Бездепозитный бонус позволяет игрокам протестировать различные игры, оценить функциональность казино и испытать свою удачу, не рискуя собственными деньгами. Это отличная возможность познакомиться с миром онлайн-казино и понять, насколько он соответствует вашим предпочтениям.

    Responder

  139. Бездепозитный бонус Бездепозитный бонус в казино: Как его получить? Получить бездепозитный бонус в казино, как правило, довольно просто. Обычно требуется пройти процедуру регистрации на сайте казино и подтвердить свою учетную запись. В некоторых случаях может потребоваться ввести специальный промокод. После выполнения всех условий бонус будет автоматически зачислен на ваш счет. Бездепозитные бонусы – это отличная возможность начать свой путь в мире онлайн-казино с минимальным риском и максимальным удовольствием. Однако, прежде чем принимать бонус, всегда внимательно ознакомьтесь с условиями его использования, чтобы избежать недоразумений в будущем.

    Responder

  146. школа кайтинга сома бэй Кайтсёрфинг Кайтсёрфинг – это сплав ветра, воды и мастерства. Этот вид спорта позволяет скользить по водной глади, используя силу ветра, пойманную кайтом. Это динамичный и захватывающий способ провести время на открытом воздухе, требующий определенной физической подготовки и навыков управления кайтом и доской.

    Responder

  149. кайтсерфинг на тросе Обучение кайтингу Обучение кайтингу – это важный этап для каждого начинающего кайтсерфера. Профессиональные инструкторы помогут освоить базовые навыки управления кайтом, научат правилам безопасности и расскажут о метеорологических особенностях. Постепенное освоение техники позволит избежать травм и получить максимальное удовольствие от катания.

    Responder

  150. ¡Hola, maestros del juego !
    casinoonlinefueradeespanol.xyz – ВЎJuega desde cualquier paГ­s! – п»їп»їhttps://casinoonlinefueradeespanol.xyz/ casinoonlinefueradeespanol
    ¡Que disfrutes de asombrosas tiradas afortunadas !

    Responder

  151. обучение кайтсерфингу в египте Кайтсёрфинг Кайтсёрфинг – это сплав ветра, воды и мастерства. Этот вид спорта позволяет скользить по водной глади, используя силу ветра, пойманную кайтом. Это динамичный и захватывающий способ провести время на открытом воздухе, требующий определенной физической подготовки и навыков управления кайтом и доской.

    Responder

  153. кайт обучение хургада Обучение кайтингу Обучение кайтингу – это важный этап для каждого начинающего кайтсерфера. Профессиональные инструкторы помогут освоить базовые навыки управления кайтом, научат правилам безопасности и расскажут о метеорологических особенностях. Постепенное освоение техники позволит избежать травм и получить максимальное удовольствие от катания.

    Responder

  157. нападение акул в египте статистика за лет Кайт школа Кайт школа – это место, где мечты о покорении волн с помощью кайта становятся реальностью. Квалифицированные инструкторы, современное оборудование и безопасные условия позволяют быстро и эффективно освоить навыки кайтинга и кайтсерфинга.

    Responder

  163. кайтинг в хургаде в июле Обучение кайтингу: Сделайте первый шаг к покорению ветра и волн с нашей профессиональной программой обучения кайтингу. Мы предлагаем индивидуальные и групповые занятия для всех уровней подготовки, от новичков до опытных райдеров.

    Responder

  172. детям тема спорт Кайт школа Египет предлагает обучение кайтингу в лучших местах страны. Здесь можно пройти курсы, получить сертификаты и насладиться катанием на красивых пляжах. Инструкторы помогут вам освоить все необходимые навыки.

    Responder

  174. сертификат кайтсерфинг Кайт школа дети ветра: Откройте для себя мир кайтсерфинга под руководством опытных инструкторов. Мы предлагаем индивидуальный подход к каждому ученику, безопасное обучение и современное оборудование. С нами вы быстро и уверенно освоите азы кайтсерфинга и сможете наслаждаться свободой скольжения по волнам.

    Responder

  185. ¡Bienvenidos, cazadores de tesoros !
    Casino fuera de EspaГ±a sin restricciones fiscales – п»їhttps://casinoporfuera.guru/ casinos fuera de espaГ±a
    ¡Que disfrutes de maravillosas botes impresionantes!

    Responder

  196. кайт : Обучение кайтингу: Думаете, это сложно? Ерунда! Наши инструкторы превратят вас в профи за пару дней! Мы научим вас не только стоять на доске, но и понимать ветер, чувствовать волну и получать максимум удовольствия от катания!

    Responder

  203. ¡Bienvenidos, apasionados de la diversión y la aventura !
    Casinos sin licencia EspaГ±a y bonos exclusivos – п»їmejores-casinosespana.es mejores casinos sin licencia en espaГ±a
    ¡Que experimentes maravillosas triunfos legendarios !

    Responder

  207. Hello protectors of pure airflow !
    Dealing with odor from a smoking guest? The best air purifier for smoke smell will refresh your space fast. These purifiers also prevent smells from soaking into upholstery.
    Best air purifiers for smoke are often Energy Star rated for low power consumption. They run efficiently without adding to your electricity bill. air purifier for smoke This makes daily use affordable.
    Best air purifier for cigarette smoke for cars – п»їhttps://www.youtube.com/watch?v=fJrxQEd44JM
    May you delight in extraordinary elevated experiences !

    Responder

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *