Fernando, Psicólogo em São José dos Campos. fala neste artigo sobre a questão de ‘combater a Ansiedade’.
Combater a Ansiedade?
Precisamos repensar este termo!
Contextualizando: A ansiedade não é algo alheio a ti, que aparece na sua vida, ‘te possui’ e a partir de agora você age pela força da ansiedade. Nada disso.
A ansiedade é uma aceleração física ou psicológica que aprendemos ao longo da vida para lidar com as coisas.
E você mantém esta resposta em sua vida, mesmo que seja algo indesejado, pois é a resposta que você conhece. Você sabe (de maneira inconsciente) que, se você se agitar e se acelerar ‘funciona’. Pois você sempre fez isso e você está viva! Portanto, esta resposta está fortemente mapeada em ti, em seu córtex.
Porém, esta ansiedade (aceleração) pode prejudicar sua vida no hoje e trazer prejuízos futuros.
E você pode aprender a lidar com as coisas de uma maneira menos acelerada, logo menos
ansiosa!
Criando novas respostas aos seus problemas, formando uma nova forma para lidar com as
coisas.
Então a palavra não é COMBATER a ansiedade, como algo fora de ti, e sim dialogar com o processo vivo que existe em você e que é passível de modulação.
Você pode influenciar o estado emocional-psicológico.
Faça a sua terapia! Lidar com a ansiedade e estabelecer novos padrões comportamentais é mais simples do que você imagina.
Não é fácil, mas é simples =)
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