fernandoferreira.psicologo@gmail.com agosto 13, 2021 94 Comments

Fernando, Psicólogo em São José dos Campos. fala neste artigo sobre a questão de ‘combater a Ansiedade’.

Combater a Ansiedade?

Precisamos repensar este termo!

Contextualizando: A ansiedade não é algo alheio a ti, que aparece na sua vida, ‘te possui’ e a partir de agora você age pela força da ansiedade. Nada disso.

A ansiedade é uma aceleração física ou psicológica que aprendemos ao longo da vida para lidar com as coisas.

E você mantém esta resposta em sua vida, mesmo que seja algo indesejado, pois é a resposta que você conhece. Você sabe (de maneira inconsciente) que, se você se agitar e se acelerar ‘funciona’. Pois você sempre fez isso e você está viva! Portanto, esta resposta está fortemente mapeada em ti, em seu córtex.

Porém, esta ansiedade (aceleração) pode prejudicar sua vida no hoje e trazer prejuízos futuros.

E você pode aprender a lidar com as coisas de uma maneira menos acelerada, logo menos
ansiosa!

Criando novas respostas aos seus problemas, formando uma nova forma para lidar com as
coisas.

Então a palavra não é COMBATER a ansiedade, como algo fora de ti, e sim dialogar com o processo vivo que existe em você e que é passível de modulação.

Você pode influenciar o estado emocional-psicológico.

Faça a sua terapia! Lidar com a ansiedade e estabelecer novos padrões comportamentais é mais simples do que você imagina.

Não é fácil, mas é simples =)

94 thoughts on “Como combater a Ansiedade.”

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