A terapia formativa é uma abordagem terapêutica que visa ajudar o indivíduo a desenvolver habilidades emocionais e sociais para lidar com situações desafiadoras. Essa terapia é baseada na ideia de que a forma como as pessoas se relacionam com os outros e com suas próprias emoções é aprendida ao longo da vida e pode ser…
Dicas para controlar a Ansiedade.
A ansiedade é um problema que afeta muitas pessoas no mundo todo, e pode causar um grande impacto no dia a dia. Felizmente, existem algumas técnicas simples que podem ajudar a lidar com a ansiedade. Aqui estão 5 dicas importantes para ajudar a controlar a ansiedade: Respire profundamente: A respiração profunda é uma técnica simples…
Retomando a Rotina.
Após um feriado prolongado, é comum sentir dificuldades para voltar à rotina e controlar a ansiedade. Afinal, a mudança de ritmo pode afetar nosso equilíbrio emocional e até mesmo prejudicar a produtividade. Porém, existem algumas estratégias que podem ajudar a reorganizar a vida e retomar o ritmo de maneira mais eficiente. Primeiramente, é importante estabelecer…
Como tratar a Ansiedade.
A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta muitas pessoas em todo o mundo. É uma condição caracterizada por sentimentos de preocupação, medo e tensão excessivos, que podem afetar a vida diária de uma pessoa. Se você sofre de ansiedade, é importante saber que existem muitas formas eficazes de tratamento disponíveis para ajudar…
Como combater a Ansiedade.
Fernando, Psicólogo em São José dos Campos. fala neste artigo sobre a questão de ‘combater a Ansiedade’. Combater a Ansiedade? Precisamos repensar este termo! Contextualizando: A ansiedade não é algo alheio a ti, que aparece na sua vida, ‘te possui’ e a partir de agora você age pela força da ansiedade. Nada disso. A ansiedade…
Estilos de Luta – Como você enfrenta seus problemas?
Estilo de Luta representa o modo como uma pessoa enfrenta seus desafios e dificuldades e como lida com as pessoas quando está em uma situação desafiadora. Observação: não existem apenas estes dois estilos de luta, mas hoje vou focar neles! Os estilos de luta foram criados na sua infância, onde a partir da forma que…
Qual a sua responsabilidade nisso que está acontecendo?
Não é tudo é sua responsabilidade, e eu sei disso. Mas, relacionamentos não são ‘sempre assim’, a não ser que você esteja se relacionando com a mesma pessoa. Acho pouco provável você se relacionar com uma outra pessoa, que veio de outra família, outra história de vida, e os problemas do relacionamento anterior se repetindo…
Dificuldade para Falar Não.
Fernando Ferreira, Psicólogo em São José dos Campos, fala neste artigo sobre a dificuldade em falar não. Falar não é um tema recorrente entre profissionais do desenvolvimento humano. Falar ‘não‘ é uma dificuldade comum entre as pessoas. Alguns tem facilidade com isso, e para eles a dificuldade é falar sim. Isto varia muito em razão…
Um jeito diferente de estar-com.
Uma breve reflexão sobre a Abordagem Centrada na Pessoa (ACP) e o clima psicológico adequado ao desenvolvimento humano, segundo Carl Rogers. Quando estamos juntos em qualquer combinação de agrupamento de pessoas, existe sempre uma tendência à valorização, supremacia ou dominação de uns em relação aos outros. Esse fenômeno é facilmente observado em qualquer agrupamento humano…
Técnicas simples para controlar a Ansiedade.
Fernando Ferreira, Psicólogo em São José dos Campos ensina neste artigo duas técnicas simples para você controlar a ansiedade. Veja as técnicas, aplique e me dê um feedback sobre como foi usá-las no seu cotidiano. Técnica número um – Respiração. Preste atenção no COMO vou te orientar a aplicar esse exercício de respiração. Quando estiver…